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Pulizia ed efficienza: perché le due cose vanno di pari passo
L'igiene in palestra non deve per forza rallentare il tuo allenamento. Con un ambiente ordinato, asciugamani da palestra, attrezzi da palestra e concentrazione rimangono al loro posto, per un allenamento più efficiente e senza inutili interruzioni.
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Allenarsi in modo igienico come i professionisti: cosa insegnano 20 anni di allenamento
Vent'anni di allenamento cambiano il nostro modo di concepire
l'igiene. Olga dimostra perché gli atleti esperti non si affidano
alla disciplina, ma ai sistemi: tenere gli asciugamani da palestra
lontani dal pavimento, separare la zona del corpo da quella degli
attrezzi da palestra, automatizzare le routine.
Igiene in palestra: quando l'asciugamano da palestra trasporta germi
Un asciugamano da palestra asciutto può fare da barriera. Se diventa umido o si confondono i lati, può assorbire germi e trasportarli altrove.
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Germi in palestra: così viaggiano durante il tuo allenamento
Dagli attrezzi da palestra alle mani e all'asciugamano, poi al viso e al borsone: ecco come i germi possono diffondersi durante il tuo allenamento.
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Igiene in palestra: cosa vive davvero sulle superfici
Batteri cutanei, batteri intestinali, virus e funghi: questa infografica mostra quali microrganismi sono stati rilevati sulle superfici della palestra.
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Igiene in palestra: cosa fanno davvero le persone
Quanto sono davvero igieniche le abitudini in palestra? Gli studi mostrano un netto divario tra le aspettative dichiarate e i comportamenti reali.
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